Orice despărțire aduce o invazie de emoții trăite la intensități diferite: tristețe, furie, frică, vină, rușine, incertitudine. Nu degeaba divorțul este considerat cea de-a doua traumă majoră din viață unui om, după decesul unei persoane iubite. Ce poți face pentru a gestiona cu mai multa blândețe această perioadă?
Mai jos am trecut câteva idei, multe experimentate personal:
- Nu ezitați să cereți ajutor – nu vă reprimați emoțiile, nu vă prefaceți că sunteți bine, pentru că probabil nu sunteți adânc vindecată în interior. Este posibil că oamenii din jurul vostru să nu înțeleagă complet prin ce treceți, dar v-ar ajuta foarte mult dacă a-ți avea pe cineva în jur care să vă sprijine în aceasta perioadă dificila. Înconjurați-vă de familie, prieteni buni dar și sprijin calificat.
- Declutter – pentru a vă ajuta să uitați de amintirile dureroase ale căsătoriei/parteneriatului încheiat, ar trebui să renunțați la unele lucruri care vă vor aminti de acea perioadă. Aruncați toate acestea pe măsură ce începeți să vă curățați mintea de gândurile negative.
- Țineti-vă ocupați – va dura ceva timp până vă veți recupera de trauma emoțională cauzată de un divorț. Parcurgerea rutinei zilnice poate să nu fie ideală, deoarece vor apărea multe din momentele în care ați fost încă cu soțul/soția. Pentru a împiedică mintea să acceseze constant acele amintiri dureroase, țineți-vă ocupați. Unii oameni își distrag atenția punându-și cea mai mare parte din timp și efort în muncă. Alții o fac asumând noi activități și hobby-uri, unde pot cunoaște oameni noi și pot avea experiențe noi.
- Transformarea – dacă sunteți căsătorit de mult timp, poate dura mai mult să vă adaptați la a fi din nou singur. În loc să vă opriți regretul cu privire la lucrurile la care ați renunțat sau la lucrurile pe care nu le-ați putut face în timpul căsătoriei încheiate, profitați de această ocazie pentru a vă regăsi și a face lucrurile pe care le-ați dorit să le faceți cu adevărat pentru voi. Bucurați-vă de ceea ce vă pasionează cel mai mult.
- Călătoriți – o schimbare a mediului vă poate ajuta în procesul de vindecare, așa că dacă aveți șansa de a călători, fie ca vacanță, fie pe termen mai lung, go for it! Dacă vi se oferă posibilitatea de a vă muta într-un oraș sau țară nouă, puteți lua în considerare și aceasta oportunitate, daca o analizați și considerați că este cu adevărat în beneficiul dumneavoastră. Vă poate oferi șansa de a începe ceva nou. Când sunt copii implicați însă, aceasta posibilitate nu este recomandată de psihologi, cel putin imediat după divorț.
- Acordați-vă blândețe și timp – se spune că timpul vindecă orice durere. De fapt lucrul personal, conștientizarea condiționărilor și limitărilor pe care le avem cu toții din copilărie, întoarcerea către voi în loc de a vă uita la celalalt vă va ajuta să începeți un proces minunat de autocunoaștere și transformare personală. Aveți încredere și într-o zi veți realiza că sunteți gata să mergeți mai departe.
- Lucrurile se întâmplă cu un scop anume – o căsătorie încheiată pare a fi sfârșitul lumii dar nu este. Totul se întâmplă înspre binele nostru dacă alegem să vedem asta. Orice „eșec” este o oportunitate mare de a crește, de a evolua personal, de a ne descoperi mai buni, mai frumoși, de a vindeca copilul interior și a ne iubi mai mult.
- Găsește-ți concentrarea – în loc să vă lasati abandonati in vinovatie, ura si furie, încercați să vă concentrați atenția asupra lucrurilor care ar trebui să conteze în acest moment. Dacă aveți copii, gășiți inspirație pentru a le oferi timp și a le împlini nevoile emoționale. Dacă nu aveți copii, atunci poate că este timpul să vă concentrați asupra unui obiectiv pe care ați dorit întotdeauna să-l atingeți, pe care nu ați avut niciodată șansa să îl urmăriți.
- Încearcă să ierți – iertarea o facem în primul rând pentru noi. Sentimentele negative sunt în noi, ne afectează pe noi. Este normal să simțiți în unele momente ura sau furie, dar trebuie să încercați mai întâi să vă iertați voi pe voi. Nu vă reproșați nimic. Acceptați durerea,tristețea, plânsul. Fac parte din noi, din viață. Vor trece.
- Nu închideti ușa iubirii – Permiteți-vă să cunoașteți oameni noi și fiți deschiși la șansa de a vă îndrăgosti din nou. Sunteți suficienți și meritați să iubiți și să fiți iubiți. începeți cu voi, lucrul cu noi este cea mai bună investiție și cheia către o viață implinitoare.
